{"id":360,"date":"2022-06-06T21:55:18","date_gmt":"2022-06-06T19:55:18","guid":{"rendered":"https:\/\/oczami-dziecka.pl\/?p=360"},"modified":"2022-06-06T21:55:20","modified_gmt":"2022-06-06T19:55:20","slug":"lek-przed-ciemnoscia-u-dziecka","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/oczami-dziecka.pl\/?p=360","title":{"rendered":"L\u0119k przed ciemno\u015bci\u0105 u dziecka."},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wi\u0119kszo\u015b\u0107 rodzic\u00f3w mierzy si\u0119 ze strachem przed ciemno\u015bci\u0105 u swoich dzieci. Skutkuje to wyd\u0142u\u017conym usypianiem, zasypianiem przy lampce, spaniem z rodzicami, oddelegowaniem jednego z rodzic\u00f3w na kanap\u0119 <img decoding=\"async\" draggable=\"false\" class=\"eedee-emoji\" src=\"https:\/\/s.w.org\/images\/core\/emoji\/12.0.0-1\/svg\/1f605.svg\" alt=\"\ud83d\ude05\">, chodzeniem po dziesi\u0119\u0107 razy do toalety, po picie, jedzenie&#8230; Znacie to?<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-color has-medium-font-size wp-block-paragraph\" style=\"color:#de0054\"><strong>Okiem psychologa<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L\u0119k przed ciemno\u015bci\u0105 wyst\u0119puje naturalnie w rozwoju dziecka; rozpoczyna si\u0119 w wieku przedszkolnym i samoistnie ust\u0119puje, gdy dziecko rozpoczyna nauk\u0119 w szkole. Nie ma konkretnej przyczyny tzn. nie jest nast\u0119pstwem trudnych wydarze\u0144, do\u015bwiadcze\u0144. Ma r\u00f3\u017cne nasilenie w zale\u017cno\u015bci od indywidualnych predyspozycji dziecka: temperamentu, cech osobowo\u015bci, poczucia bezpiecze\u0144stwa oraz prze\u017cy\u0107 wzmacniaj\u0105cych l\u0119k tj. obejrzenie strasznej bajki\/filmu, s\u0142uchanie strasznych historii. Je\u015bli l\u0119k jest mocno nasilony lub nie mija po 7 roku \u017cycia, w\u00f3wczas zaleca si\u0119 konsultacj\u0119 u psychologa dzieci\u0119cego. Zapraszam <img decoding=\"async\" draggable=\"false\" class=\"eedee-emoji\" src=\"https:\/\/s.w.org\/images\/core\/emoji\/12.0.0-1\/svg\/1f642.svg\" alt=\"\ud83d\ude42\">.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size wp-block-paragraph\"><strong>Jak pom\u00f3c dziecku radzi\u0107 sobie ze strachem przed ciemno\u015bci\u0105?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size wp-block-paragraph\"><strong>Rytua\u0142y<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Zadbaj o to, aby zasypianie opiera\u0142o si\u0119 na sta\u0142ych rytua\u0142ach. Wa\u017cne, aby godzin\u0119 przed snem zacz\u0105\u0107 wyciszanie, od\u0142o\u017cy\u0107 urz\u0105dzenia i zabawki multimedialne, zach\u0119ci\u0107 do spokojnej zabawy. Mycie si\u0119, jedzenie kolacji powinno odbywa\u0107 si\u0119 w okre\u015blonej kolejno\u015bci i ramach czasowych. Istotna jest r\u00f3wnie\u017c sta\u0142a pora k\u0142adzenia dziecka do snu. Zach\u0119cam do tego, aby\u015b naprzemiennie z tat\u0105 znalaz\u0142a czas na wsp\u00f3lne czytanie, rozmow\u0119 o minionym dniu i blisko\u015b\u0107 z wasz\u0105 pociech\u0105.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size wp-block-paragraph\"><strong>Rozmowa<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Porozmawiaj z dzieckiem na temat jego obaw zwi\u0105zanych z ciemno\u015bci\u0105. Mo\u017cliwe, \u017ce s\u0105 one czym\u015b dodatkowo wzmacniane np. aran\u017cacj\u0105 pokoju, ogl\u0105dan\u0105 bajk\u0105. Czasami dzieci maj\u0105 w\u0142asny pomys\u0142 na radzeniem sobie ze strachem, a jedynym zadaniem rodzic\u00f3w jest pomoc w realizacji.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size wp-block-paragraph\"><strong>Aran\u017cacja pokoju<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Warto zaproponowa\u0107 zmiany, nawet drobne w aran\u017cacji pokoju. Mo\u017ce okaza\u0107 si\u0119, \u017ce dziecko boi si\u0119 misi\u00f3w albo szafy, kt\u00f3rej cie\u0144 widzi podczas zasypiania. W\u00f3wczas wystarczy ociepli\u0107 ten widok przyklejaj\u0105c kilka fluorescencyjnych gwiazdek i zabra\u0107 przytulanki.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size wp-block-paragraph\"><strong>Amulety<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Zbierzcie kilka &#8222;amulet\u00f3w&#8221;, kt\u00f3re b\u0119d\u0105 dodawa\u0107 otuchy dziecku w trakcie nocy np.:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>ulubiona przytulanka\/kocyk w \u0142\u00f3\u017cku<\/li><li>w\u0142asnor\u0119cznie wykonany &#8222;\u0142apacz sn\u00f3w&#8221;<\/li><li>zdj\u0119cie rodzinne na szafce nocnej<\/li><li>ma\u0142a lampka (tu wa\u017cne, aby \u015bwiat\u0142o mia\u0142o kolor czerwony, pomara\u0144czowy lub zielony, bowiem nie zaburzaj\u0105 one produkcji melatoniny)<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size wp-block-paragraph\"><strong>Bajkoterapia<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Przeczytaj z dzieckiem bajki stworzone z udzia\u0142em psycholog\u00f3w, kt\u00f3re pomagaj\u0105 zmaga\u0107 si\u0119 z r\u00f3\u017cnymi trudno\u015bciami. Tutaj odsy\u0142am ci\u0119 do mojego darmowego e-booka <a href=\"https:\/\/oczami-dziecka.pl\/?page_id=322\">https:\/\/oczami-dziecka.pl\/?page_id=322<\/a>, gdzie znajdziesz wiersze m.in. o l\u0119ku przed ciemno\u015bci\u0105 pt. &#8222;Inka i ciemno\u015b\u0107&#8221; oraz pytania u\u0142atwiaj\u0105ce rozmow\u0119 z dzieckiem.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size wp-block-paragraph\"><strong>Gry i zabawy<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Zach\u0119cam do bawienia si\u0119 z dzieckiem, aby oswoi\u0107, a nawet polubi\u0107 ciemno\u015b\u0107!<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Zga\u015bcie \u015bwiat\u0142o w domu i szukajcie skarb\u00f3w z latark\u0105.<\/li><li>Zr\u00f3bcie teatr cieni.<\/li><li>Stw\u00f3rzcie witra\u017ce i obejrzyjcie je na \u015bcianie z u\u017cyciem lampy.<\/li><li>Pomalujcie twarze fluorescencyjnymi farbami.<\/li><li>Zagrajcie w gr\u0119 pt. &#8222;Potwory z szafy&#8221; wyd. Granna.<\/li><li>rysunek &#8211; pt. \u201eGdy na niebie pojawia si\u0119 ksi\u0119\u017cyc\u201d, \u201eGdy gasn\u0105 \u015bwiat\u0142a\u201d, karykatur nocnych l\u0119k\u00f3w i narz\u0119dzi do ich zwalczania np. \u201ewielki odkurzacz wci\u0105gaj\u0105cy cienie\u201d.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size wp-block-paragraph\"><strong>Czy spa\u0107 z dzieckiem?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wa\u017cne dla rozwoju emocjonalnego dziecka, aby zazwyczaj spa\u0142o samo, by rozwija\u0142o umiej\u0119tno\u015b\u0107 czucia si\u0119 bezpiecznie same ze sob\u0105, radzenia sobie z emocjami i wiary we w\u0142asne mo\u017cliwo\u015bci. Mo\u017cna wyznaczy\u0107 dzie\u0144 w tygodniu, w kt\u00f3rym dziecko \u015bpi z rodzicami jako atrakcje. Gdy dziecko boi si\u0119 w nocy warto zapewni\u0107 go, \u017ce mo\u017ce ci\u0119 zawsze zawo\u0142a\u0107 w celu przytulenia i ponownego za\u015bni\u0119cia. U dzieci, kt\u00f3re regularnie przychodz\u0105 do rodzic\u00f3w warto zastosowa\u0107 &#8222;ksi\u0119\u017cycowy kalendarz&#8221;, kt\u00f3ry polega na narysowaniu w zeszycie tabeli tygodnia i w ka\u017cdej kolumnie jednego ksi\u0119\u017cyca, po przespanej samodzielnie nocy dziecko rysuje u\u015bmiech na ksi\u0119\u017cycu (gdy spa\u0142o z rodzicami zostawia ksi\u0119\u017cyc bez miny), za 6 u\u015bmiechni\u0119tych ksi\u0119\u017cyc\u00f3w w tygodniu jest um\u00f3wiona wcze\u015bniej drobna nagroda (warto zach\u0119ca\u0107 do wzmocnie\u0144 niematerialnych takich jak czas razem, pid\u017cama party, wsp\u00f3lne gry, seans, walka na poduszki itp.).<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-right wp-block-paragraph\"><em>B\u0105d\u017amy bli\u017cej dziecka,<br>Adrianna \u2013 mama psycholog<\/em> <img decoding=\"async\" draggable=\"false\" class=\"eedee-emoji\" src=\"https:\/\/s.w.org\/images\/core\/emoji\/12.0.0-1\/svg\/1f643.svg\" alt=\"\ud83d\ude43\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Niniejszy artyku\u0142 jest wy\u0142\u0105cznie wst\u0119pem do omawianej tematyki i nie stanowi oraz nie zast\u0105pi profesjonalnej porady psychologicznej. Ka\u017cdy przypadek, nale\u017cy rozpatrywa\u0107 indywidualnie, dlatego w razie potrzeby \u2013 zapraszam do konsultacji.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Wi\u0119kszo\u015b\u0107 rodzic\u00f3w mierzy si\u0119 ze strachem przed ciemno\u015bci\u0105 u swoich dzieci. Skutkuje to wyd\u0142u\u017conym usypianiem, zasypianiem przy lampce, spaniem z rodzicami, oddelegowaniem jednego z rodzic\u00f3w na kanap\u0119 , chodzeniem po dziesi\u0119\u0107 razy do toalety, po picie, jedzenie&#8230; Znacie to? Okiem psychologa L\u0119k przed ciemno\u015bci\u0105 wyst\u0119puje naturalnie w rozwoju dziecka; rozpoczyna si\u0119 w wieku przedszkolnym i [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":363,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[15,16,13],"tags":[60,59],"class_list":["post-360","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-3-5-lat","category-6-10-lat","category-rodzice","tag-ciemnosc","tag-lek"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/oczami-dziecka.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/360","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/oczami-dziecka.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/oczami-dziecka.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/oczami-dziecka.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/oczami-dziecka.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=360"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/oczami-dziecka.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/360\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":368,"href":"https:\/\/oczami-dziecka.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/360\/revisions\/368"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/oczami-dziecka.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/363"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/oczami-dziecka.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=360"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/oczami-dziecka.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=360"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/oczami-dziecka.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=360"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}