Jedne emocje s\u0105 bardziej, inne mniej przyjemne i trudniejsze do tolerowania, ale wszystkie uczucia s\u0105 dobre i potrzebne. Ka\u017cda z emocji pe\u0142ni wa\u017cn\u0105 funkcje, okre\u015blaj\u0105c nasze potrzeby i nasz\u0105 to\u017csamo\u015b\u0107. Z\u0142o\u015b\u0107 pokazuje, z czym si\u0119 nie zgadzamy, co przekracza nasze granice. Smutek informuje nas o tym, co lub kto jest dla nas istotny. L\u0119k ma za zadanie nas ochroni\u0107. Jednak ci\u0119\u017cko tolerowa\u0107 trudniejsze emocje, a jednak powinni\u015bmy uczy\u0107 dzieci, \u017ce wszystkie uczucia s\u0105 tak samo wa\u017cne i potrzebne do pe\u0142ni szcz\u0119\u015bcia. <\/p>\n\n\n\n
Rozmawiaj o emocjach<\/strong><\/p>\n\n\n\n Stw\u00f3rzcie dom, w kt\u00f3rym emocje s\u0105 tematem rozm\u00f3w, a ka\u017cdy domownik ch\u0119tnie si\u0119 nimi dzieli z innymi. Ju\u017c samo nazwanie emocji powoduje jej regulacje i obni\u017ca negatywne napi\u0119cie. Natomiast t\u0142umienie uczu\u0107 sprzyja narastaniu frustracji i skutkuje szybk\u0105 eskalacj\u0105 np. z\u0142o\u015bci, czy l\u0119ku w postaci atak\u00f3w paniki.<\/p>\n\n\n\n B\u0105d\u017a autentyczna<\/strong><\/p>\n\n\n\n Dzieci cz\u0119sto maj\u0105 wyidealizowany obraz swoich rodzic\u00f3w. Mama lub tata przy dziecku ukrywaj\u0105 swoje trudniejsze emocje, aby go chroni\u0107 i tworzy\u0107 poczucie bezpiecze\u0144stwa. Jednak dzieci doskonale czuj\u0105 emocje rodzica ju\u017c od samych narodzin. W zwi\u0105zku z tym niejednokrotnie otrzymuj\u0105 sprzeczne komunikaty np. u\u015bmiechni\u0119ta, ale bardzo napi\u0119ta i dra\u017cliwa mama lub zdawkowo u\u015bmiechni\u0119ty, bierny tata. Je\u015bli zaczniemy pokazywa\u0107 dzieciom nasze prawdziwe uczucia, b\u0119d\u0105 czu\u0142y si\u0119 bezpieczniej, bo otrzymaj\u0105 jasny, sp\u00f3jny obraz rodzica. Dlatego kolejny raz, gdy b\u0119dziesz napi\u0119ta po powrocie z pracy powiedz „Jestem zdenerwowana, bo mia\u0142am ci\u0119\u017cki dzie\u0144 w pracy”. Wtedy unikniesz te\u017c b\u0142\u0119dnej interpretacji dziecka, \u017ce nasz nastr\u00f3j wynika z jego winy.<\/p>\n\n\n\n Pokazuj jak sobie radzisz<\/strong><\/p>\n\n\n\n Rodzice cz\u0119sto chc\u0105, aby dzieci dobrze radzi\u0142y sobie z emocjami, jednak brakuje im wzorc\u00f3w ze \u015brodowiska domowego. Dlatego zach\u0119cam, \u017ceby pokazywa\u0107 dziecku, w jaki spos\u00f3b radzisz sobie z r\u00f3\u017cnymi emocjami tj. z\u0142o\u015b\u0107, smutek, l\u0119k. Podrzyj przy dziecku ze z\u0142o\u015bci gazet\u0119, potup w miejscu, pop\u0142acz, a potem pota\u0144cz na popraw\u0119 humoru, staraj si\u0119 stopniowo prze\u0142amywa\u0107 swoje l\u0119ki. Popro\u015b dziecko o poradzenie techniki radzenia sobie z uczuciami i spr\u00f3buj przy nim z niej skorzysta\u0107. Danie dziecku roli eksperta podkre\u015bli skuteczno\u015b\u0107 jego metod i utrwali ich stosowanie. Jednak uwa\u017caj, aby tego nie nadu\u017cywa\u0107, bowiem dziecko mo\u017ce poczu\u0107 si\u0119 bezradne lub przeci\u0105\u017cone nadmiernym pomaganiem, a to ty jeste\u015b osob\u0105 doros\u0142\u0105. Dlatego ch\u0119tnie dziel si\u0119 ze swoim dzieckiem w\u0142asnymi metodami radzenia sobie z emocjami.<\/p>\n\n\n\n Akceptacja emocji<\/strong><\/p>\n\n\n\n Cz\u0119sto w sytuacjach trudnych dla dziecka rodzic usilnie stara si\u0119 mu pom\u00f3c, poprzez moralizowanie oraz dawanie wielu mo\u017cliwych rozwi\u0105za\u0144. Swoim zachowaniem d\u0105\u017cy do jak najszybszego rozwi\u0105zania problemu, daj\u0105c tym samym do zrozumienia, \u017ce emocje, kt\u00f3re dziecko odczuwa s\u0105 z\u0142e i trzeba si\u0119 ich szybko pozby\u0107. Co wi\u0119cej zasypuje pociech\u0119 tysi\u0105cem pyta\u0144 o przykre dla niego do\u015bwiadczenia; chce si\u0119 jak najszybciej dowiedzie\u0107, jakie s\u0105 przyczyny tej sytuacji i przej\u0105\u0107 nad ni\u0105 kontrol\u0119. Potem dziecko ma problem z tolerowaniem mniej przyjemnych uczu\u0107, co tylko je wzmacnia. Kolejnym razem, gdy dziecko przyjdzie do ciebie smutne lub zez\u0142oszczone po prostu nazwij jego emocje np. „Widz\u0119, \u017ce co\u015b ci\u0119 mocno rozz\u0142o\u015bci\u0142o”, „Widz\u0119, \u017ce dzi\u015b jeste\u015b smutna”. Czasem takie zdanie dzia\u0142a niczym czarodziejska r\u00f3\u017cd\u017cka i dziecko zaczyna si\u0119 otwiera\u0107, opowiada\u0107 o swoich k\u0142opotach. Niejednokrotnie nie poszukuje gotowego rozwi\u0105zania, tylko chce by\u0107 aktywnie wys\u0142uchane przez rodzica, poczu\u0107 si\u0119 wa\u017cne i kochane. Gdy tak si\u0119 stanie nim si\u0119 obejrzysz same znajdzie wyj\u015bcie z trudnej sytuacji.<\/p>\n\n\n\n Zapisz si\u0119 na konsultacj\u0119 psychologiczn\u0105<\/strong><\/p>\n\n\n\n Je\u015bli obserwujesz, \u017ce twoje dziecko masz problem z uzale\u017cnieniem od internetu i nie mo\u017cecie sobie z tym poradzi\u0107, nie b\u00f3j si\u0119 poprosi\u0107 o pomoc specjalisty. Mo\u017cesz skorzysta\u0107 z oferowanych przeze mnie konsultacji psychologicznych kt\u00f3re pomog\u0105 Ci znale\u017a\u0107 przyczyny uzale\u017cnienia dziecka i skuteczne metody radzenia sobie z nim.<\/p>\n\n\n\n B\u0105d\u017amy bli\u017cej dziecka, Niniejszy artyku\u0142 jest wy\u0142\u0105cznie wst\u0119pem do omawianej tematyki i nie stanowi oraz nie zast\u0105pi profesjonalnej porady psychologicznej. Ka\u017cdy przypadek, nale\u017cy rozpatrywa\u0107 indywidualnie, dlatego w razie potrzeby \u2013 zapraszam do konsultacji.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Ile razy w \u017cyciu s\u0142ysza\u0142a\u015b, b\u0105d\u017a m\u00f3wi\u0142a\u015b zdania typu: nie z\u0142o\u015b\u0107 si\u0119\/ nie ma powodu do p\u0142aczu\/ nie ma co si\u0119 ba\u0107? Dzieci uczone s\u0105 negowania swoich uczu\u0107 od najm\u0142odszych lat. Poznaj\u0105, \u017ce s\u0105 z\u0142e i dobre emocje, a tych z\u0142ych trzeba si\u0119 jak najszybciej pozby\u0107! Okiem psychologa Jedne emocje s\u0105 bardziej, inne mniej przyjemne […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":447,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[13,1],"tags":[28],"class_list":["post-440","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-rodzice","category-uncategorized","tag-emocje"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/oczami-dziecka.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/440","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/oczami-dziecka.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/oczami-dziecka.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/oczami-dziecka.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/oczami-dziecka.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=440"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/oczami-dziecka.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/440\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":445,"href":"https:\/\/oczami-dziecka.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/440\/revisions\/445"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/oczami-dziecka.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/447"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/oczami-dziecka.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=440"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/oczami-dziecka.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=440"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/oczami-dziecka.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=440"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
Adrianna Bzymek \u2013 psycholog<\/em> ![\"\ud83d\ude43\"](\"https:\/\/s.w.org\/images\/core\/emoji\/12.0.0-1\/svg\/1f643.svg\")
<\/p>\n\n\n\n